In diesem Video
… erwartet dich eine Anusara-Praxis, die dir hilft, den Frieden in dir zu finden.
… praktizierst du Pranayama Nadi Shodana, eine Atemtechnik, die deine Gehirnhälften ausbalanciert.
… übst du Sonnengrüße, stehende Haltungen, Balancehaltungen und Umkehrhaltungen, wie den Schulterstand. BItte übe den Schulterstand nur, wenn du bereits Erfahrung damit hast und lege dir für diese Haltung sehr gern eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Pranayama Nadi Shodana
- Variante Kuhgesicht – Gomukhasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Krieger II – Virabhadrasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Kindhaltung – Balasana
- Dreieck – Trikonasana
- Baum – Vrkasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- sitzende gegrätsche Vorbeuge – Upavistha Konasana
- halber Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- Boot – Navasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Pflug – Halasana
- Schulterstand – Sarvangasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- liegende Drehung – Makarasana
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du balanciert deinen Körper und dein Gehirn aus und mobilierst deinen gesamten Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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