Hinweis: Die Übungssequenz startet bei Minute 3.19. Davor erklärt Dr. Ronald Steiner dir die Anatomie des Hüftgelenks.
In diesem Video ...
... zeigt dir Dr. Ronald Steiner therapeutische Übungen, die sich speziell eignen, wenn du eine Hüftarthrose hast.
... erfährst du, wie die Hüfte aufgebaut ist und wie die Übungen bei verschiedenen Beschwerdebildern wirken.
... arbeitest du mit den Muskel-Faszienzügen um deine Hüftgelenke.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Faszien der Beine ausstreichen im Sitzen
- Faszienlift in der Leiste und an den Beinen
- Hüftgelenk lockern im Sitzen
- Bein rotieren aus dem Hüftgelenk im Sitzen, in Seitlage und Bauchlage
- Scheibenwischer-Beine im Sitzen
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du bringst Bewegung in deine Hüftgelenke und die umliegenden Strukturen. Das kann akute Beschwerden lindern und auch präventiv Hüftbeschwerden vorbeugen.
Ausstattung
Ronald trägt ein T-Shirt von Hessnatur und übt auf einer Matte von Lotuscrafts.
