Yoga X-Large: Basic-Yoga für Anfänger – Dehnbewegungen

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Anstrengung: Dauer: 16 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Birgit Feliz Carrasco
Geeignet für: füllige Yoginis und Yogis

Yoga X-Large: Basic-Yoga für Anfänger – Dehnbewegungen

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Birgit Feliz Carrasco führt dich durch eine Anfängersequenz für dicke Menschen. Du kannst sie zu jeder Tageszeit üben, weil du vor allem auf der Matte sitzt und dich langsam von einer Übung in die nächste hineinbewegst. Du wirst im Anschluss Weite in deinen Hüften und Flanken spüren – dadurch schaffst du mehr Raum für deinen Atem.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du in diesem Yoga-Video Asanas kennenlernst, die du auch mit mehr Körperfülle gut ausführen kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Flankendehnung im Sitzen
  • sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
  • sitzende Grätsche – Upavistha Konasana
  • Kopf-zum-Knie-Stellung – Janu Sirsasana
  • Vierfüßlerstand 
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Weite in Hüften und Flanken.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Achte immer gute auf deine Grenzen.

Ort

Dieses Yoga-Video haben wir im Ygia (Praxis & Studio für Feldenkrais, Yoga, Klang & Massage) in München gedreht.

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