Yoga Ja, Hund Nein!

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Anstrengung: Dauer: 28 Minuten Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow/Power Yoga
Lehrer: Kristin Rübesamen
Geeignet für: alle, die ihre Mitte stärken und ausprobieren wie sich Yoga ohne Hund anfühlt

Yoga Ja, Hund Nein!

Beschreibung des Yoga-Videos

Dass der Hund, die Verschnauf-Übung in den meisten Yogasequenzen, nicht unbedingt sein muss, zeigt die Berliner Yogalehrerin und YogaEasy.de Chefredakteurin in ihrer unkonventionell angelegten Praxis: Yoga Ja, Hund nein. Elegant wird der sonst oft als unverzichtbar geltende Hund weggelassen. Du wirst feststellen, er fehlt nicht mal. Der gute Mix an hauptsächlich sitzenden und liegenden Asanas ist so inspirierend, das uns der Hund nicht fehlt.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

...wir zeigen wollten, dass es auch mal ohne den beliebten Hund geht.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Liegender Schmetterling
  • Bauchübung liegend gerade Bauchmuskeln
  • Bauchübung liegend schräge Bauchmuskeln
  • Liegend Beine kreisen
  • Beckenlift, Knie auseinander und zusammen
  • Liegend überschlagene und getwistete Beine
  • Fahrradfahr-Übung im Liegen
  • Schneidersitz Seitliche Dehnung
  • Sitz mit Adlerarmen
  • Sitz und Streckung mit Kreisbewegung
  • Sitz und seitlicher Twist
  • Sitz mit angewinkelten und ausgestrecktem Bein, dann Vorbeuge
  • Sitz mit ausgestrecktem Bein und seitlichem Twist
  • Savasan

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Das Zentrum wird gestärkt und die Gedärme durch die Drehbewegungen massiert und ausgewrungen – diese Yoga-Sequenz wirkt herrlich belebend, erfrischend und stärkend zu gleich.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Diese Übung ist  aufgrund der vielen Twists nicht geeignet für Schwangere. Diese sollten die Drehbewegungen nur zur offenen und nicht zu geschlossenen Seite machen.

Ort und Ausstattung

Gedreht haben wir dieses traumhafte Video vor der Kulisse Albaniens während unseres jährlichen YogaEasy.de All Stars Retreat auf der griechischen Mittelmeerinsel Korfu.

Kristin trägt eine Hose von Fabletic und ein Top von Om Shiva Shakti.

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