Beschreibung des Yoga-Videos
Zum Einstieg in diese Entspannungsmeditation übst du eine Variante der Wechselatmung im Sitzen, gefolgt von einigen tiefen Ujjayi-Atemzügen. So kommst du bei dir an und stimmst deinen Körper auf einige Minuten Ruhe und Regeneration ein.
Im zweiten Teil des Videos führt Tina dich durch eine kurze Yoga Nidra-Sequenz, bei der du in Rückenlage mit der Aufmerksamkeit durch einen Körper wanderst. Bleibe dabei präsent und erlaube dir gleichzeitig, zu entspannen.
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Ausgleich, Ruhe und Regeneration.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Wenn du mit den Atemtechniken in diesem Video noch nicht vertraut bist, schaue dir unsere Tutorials zur Wechselatmung und zum Ujjayi-Atem an.
