Yoga (nicht nur) für Ältere ohne Vorbeugen

Anstrengung: Dauer: 30 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: Stuhl Stil: Hatha
Lehrer:in: Anna Trökes
Geeignet für: alle

Beschreibung des Yoga-Videos

Egal, ob jung oder alt: Es gibt bestimmte Phasen im Leben, in denen wir einige Asanas (etwa Vorbeugen) nicht üben können. Anna Trökes hat in diesem Yoga-Video eine Sequenz für dich zusammengestellt, für die du keine Matte benötigst. Du praktizierst stattdessen mit einem Stuhl.

Du kannst diese Abfolge also üben, wenn du etwa einen Gips trägst oder aufgrund von gesundheitlichen Beschwerden wie Bluthochdruck keine Vorbeugen praktizieren sollst. Und natürlich ist dieses Video auch ohne jegliche Einschränkung sehr angenehm. Vielleicht auch für zwischendurch, wenn du keine Matte dabei hast, aber dafür einen Stuhl zur Hand hast.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du lernst, dass du in fast jeder Lebenslage Yoga praktizieren kannst – eben ein bisschen abgewandelt.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Ankommen, atmen
  • Rückenkrauler
  • Brustkorb/Zwerchfell mobilisieren
  • die machtvolle Haltung – Utkatasana
  • „Aufdrehen”/„Zudrehen”
  • Hunddehnung
  • Rückbeuge im Stehen
  • Baum 
  • Drehsitz
  • Dankbarkeitsmeditation

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Mobilisierung der Wirbelsäule und Aktivierung des ganzes Körpers

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Es gibt nichts Besonderes zu beachten.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir im wunderschönen Zeniyo gedreht.

Zurück nach oben