In diesem Video ...
... kannst du mit Lucie Beyer deine ersten Schritte auf dem FeetUp machen und dich mit diesem praktischen Hilfsmittel vertraut machen.
... startest du mit klassischen Aufwärmübungen, bei denen du den FeetUp benutzt und dadurch neue Varianten lernst.
... bekommst du einen guten Einblick, wie vielfältig du den FeetUp einsetzen kannst, nicht nur für Umkehrhaltungen.
Benötigte Hilfsmittel
Für diese Praxis benötigst du natürlich einen FeetUp.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Handgelenke mobilisieren im Sitzen
- Katze-Kuh mit dem FeetUp
- halbe Vorbeuge mit dem FeetUp – Ardha Uttanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Boot – Navasana
- Dips mit dem FeetUp
- sitzende Drehung mit dem FeetUp
- Baum – Vrksasana
- herabschauender Hund mit dem FeetUp
- Vinyasa mit dem FeetUp
- Krieger I – Virabhadrasana I
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Kindhaltung mit dem FeetUp – Balasana
- sicher Umfallen im FeetUp
- Umkehrhaltung mit dem FeetUp
- Scissor lift
- Shavasana mit dem FeetUp
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Die aktivierst den gesamten Körper und die Umkehrhaltung schenkt dir eine neue Perspektive.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir für dich im Ahoi Yoga Hamburg aufgenommen.
