Yoga für mehr innere Stärke

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Anstrengung: Dauer: 23 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Christiane Wolff
Geeignet für: alle, die ihre Sonne strahlen lassen möchten

Yoga für mehr innere Stärke

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Dieses Video mit Christiane lässt dich deine Stärke von innen heraus spüren. Wenn du dich energielos fühlst, ist diese Yogasequenz genau das Richtige. Erlebe einen freien Stirnraum mit der Feueratmung, die auch Schädelleuchten genannt wird. Christiane baut wunderbar kraftvolle Asanas und Bilder mit ein. Fühl dich so stark wie der tanzende Shiva und finde in den stehenden Balancehaltungen Stabilität mithilfe deiner inneren Stärke.

Das Körperbewusstsein und die bewusste Atemführung regen deine Zirkulation an und schicken deine Energie bewusst in alle Körperareale. Nach dieser kraftvollen dynamischen Sequenz wird deine innere Sonne strahlen. Spüre die Kraft im Bereich deines Sonnengeflechts – dem Sitz deines Manipura-Chakras.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

diese Asanas dich von innen heraus stärken und du dich mit deiner Kraft verbinden kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Feueratmung (Kapalabhati) in Vajrasana (Fersensitz)
  • Armbewegungen im Ushas Mudra
  • kraftvolle Katze
  • Bretthaltung - Phalakasana
  • dreibeiniger Hund - Eka Pada Adho Mukha Svanasana
  • gedrehter Läufer - Parivritta Dhavakasana
  • tanzender Shiva - Nataraja
  • dynamische Hüftkreise
  • Ganesha-Haltung (Elefantengott)
  • seitlicher Ausfallschritt - Skandasana
  • Krieger III - Virabhadrasana III
  • Shavasana (Shanti Asana)

Wirkung und Vorteile der Übungs-Sequenz

Diese Yogasequenz schenkt dir Energie und hat eine aktivierende Wirkung.

Besonders zu beachten bei diesem Video

Wenn du noch nicht mit der Feueratmung vertraut bist, empfehlen wir dir vorher mit unserem Tutorial zu üben.

Ort

Christiane trägt Kleidung von Flowing Om.

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