Yoga für einen gesunden Rücken: Clip

Icon without music
Anstrengung: Dauer: 3 Minuten Level:
Für alle
Hilfsmittel: Gegebenenfalls ein Yoga-Sitzkissen Stil: Hatha
Lehrer: Dr. Ronald Steiner
Geeignet für: Diese Praxis ist geeignet für durchschnittlich sportliche Menschen. Bei akuten oder chronischen Rückenschmerzen und strukturellen Erkrankungen der Wirbelsäule bitte einen Arzt aufsuchen. Eine Yogapraxis soll dann nur unter direktem Unterricht bei einem erfahrenen Yogalehrer erfolgen, der von den gesundheitlichen Beschwerden weiß.

Verspannungen und Schmerzen im unteren Rücken gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Diese kurze Yoga-Praxis löst gezielt Verspannungen, kräftigt die Muskulatur und hilft zu einem angenehmen Erleben der Wirbelsäule.

Das komplette Programm dauert 26 Minuten und kann regelmäßig in den Alltag eingebaut werden. Es steht unseren Abonnenten zur Verfügung. Die Kurz-Version von 3 Minuten ist für alle zugänglich.

Wenn Ihr auch auf Berghütten ohne Internetanschluss nicht mehr ohne Ron sein wollt: Rons Videos könnt Ihr auf der Seite von hier kostenpflichtig downloaden. Die Videos kosten bis 8,99 Euro.

 

Zurück nach oben