Für Schwangere: Mit dieser geführten Entspannung kannst du einen langen Tag ruhig und bedacht ausklingen lassen. Ranja Weis ist bekannt für ihre sonore, sanfte Stimme. Eine Stimme, die berührt und dich zur Ruhe kommen lässt. Gehe mit der Atmung, lasse dich auf die Stille ein und genieße diese Zeit für dich und dein Baby. Du wirst anschließend besser und tiefer schlafen und dich morgens besser fühlen. Diese kurze Sequenz eignet sich auch wunderbar für zwischendurch. Gönne dir eine kleine Auszeit - ob im Bus oder in der Bahn, zu Hause oder unterwegs. Ein Moment der Stille ist immer wichtig.
Bitte beachte:
Wenn du dich in der Rückenlage nicht mehr wohlfühlst, lege dich bitte auf eine Seite oder in eine erhöhte Rückenlage mit HIlfsmitteln wie sie in diesem Video gezeigt wird.
