Mamasté: Yoga und geführte Entspannung für erholsamen Schlaf

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Anstrengung: Dauer: 19 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: Decke Stil: Yin Yoga
Lehrer: Ranja Weis
Geeignet für: alle, die sich nach einem anstrengenden Tag nach Ruhe und Entspannung sehnen

Für Schwangere: Mit dieser geführten Entspannung kannst du einen langen Tag ruhig und bedacht ausklingen lassen. Ranja Weis ist bekannt für ihre sonore, sanfte Stimme. Eine Stimme, die berührt und dich zur Ruhe kommen lässt. Gehe mit der Atmung, lasse dich auf die Stille ein und genieße diese Zeit für dich und dein Baby. Du wirst anschließend besser und tiefer schlafen und dich morgens besser fühlen. Diese kurze Sequenz eignet sich auch wunderbar für zwischendurch. Gönne dir eine kleine Auszeit - ob im Bus oder in der Bahn, zu Hause oder unterwegs. Ein Moment der Stille ist immer wichtig.

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