Beschreibung des Yoga-Videos
In diesem Yoga-Video mit Nicole Bongartz widmest du dich dem Svadisthana Chakra (auch Sakralchakra genannt). Du beginnst mit stehenden Haltungen, die dir Erdung und Stabiltität schenken. Im Sakralchakra sitzen die Körpersäfte, der Blutfluss beispielsweise wird hier gesteuert. Entsprechend dem zugeordneten Element Wasser, wird diese Yoga-Praxis fließender sein als die Muladhara-Sequenz. Freu dich auf das Gefühl von Weite im Becken nach dieser Praxis!
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du die Chakras besser kennenlernst und dich hier mit dem zweiten Chakra verbindest.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Grätsche – Prasarita Padottanasana
- Goddess Pose (Reiterstellung) – Utkata Konasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- seitlicher Winkel – Utthita Parsvakonasana
- Dreieck – Trikonasana
- Halbmond – Ardha Chandrasana
- sitzender Twist
- halber Schnürsenkel mit Vorbeuge – Gomukhasana Variante
- Stockposition – Dandasana
- Schusterposition – Baddha Konasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Abschluss-Meditation
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Erdung und Weite im Becken/Kreuzbein
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Praktiziere die Asanas so, dass dein Atem gleichmäßig fließen kann.
Ort und Ausstattung
Dieses Yoga-Video haben wir auf Korfu gedreht.
