Yoga für das Ajna Chakra

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Anstrengung: Dauer: 36 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: Block oder Buch, Gurt oder Gürtel Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Nicole Bongartz
Geeignet für: alle

Yoga für das Ajna Chakra

 

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser beruhigenden Yoga-Praxis mit Nicole aktivierst du dein Ajna Chakra – das sechste Energiezentrum deines Körpers, das sich hinter deinem Stirnraum zwischen den Augenbrauen befindet (Sitz des Dritten Auges). Die Yogis sagen, dass hier das tiefe Wissen sitzt. Wenn die Energie im Ajna Chakra frei fließen kann, hast du weniger Entscheidungsschwierigkeiten.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du den Raum hinter deinem Stirnraum erkunden kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Haltung des Kindes – Balasana
  • Löwenatmung
  • Sonnengruß – Surya Namaskar
  • Krieger I mit Adlerarmen – Virabhadrasana I
  • Pyramide – Parsvottanasana
  • Delfin Variante mit Block – Shishumara
  • Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
  • Umkehrhaltung – Viparita Karani
  • Grätsche – Upavista Konasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

beruhigend, du fühlst dich mehr mit deinem Inneren verbunden

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Mit einem Tuch oder Gurt verbindest du dir für einen Teil der Yoga-Sequenz die Augen, um den Blick nach innen zu wenden. 

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir auf Korfu gedreht. 

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