Die Dänin Stine Lethan führt dich durch diese 40-minütige fließende Praxis. Der Fokus der Klasse ist der untere Teil des Körpers. In einem konzentrierten und anstrengenden Vinyasa Flow aktivierst du alle Teile deines Körpers, die dich erden und dir Stabilität schenken: Füße, Beine, Becken, Hüfte und Bauch. Du stärkst die Körpermitte, öffnest die Füße und die Rückseite der Beine, übst Balance in stehenden Asanas. Außerdem kräftigst du die Beinmuskulatur und öffnest die Leisten und löst dort verstaute Energie.
Stine führt dich nicht bis zum Ende des Savasanas, damit du deine eigene Länge wählen kannst. Plane dementsprechend mehr Zeit ein.
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