Yoga Conditioning: Körpermitte und Schultergürtel

Anstrengung: Dauer: 10 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer:in: Nicole Bongartz
Geeignet für: alle

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Hier kommt das erste Yoga-Conditioning-Video mit Nicole Bongartz, ein paar Minuten Kraft- und Cardiotraining. Wir wissen alle, dass es gesund ist, einmal pro Tag ins Schwitzen zu kommen und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen. Bei dieser Mini-Einheit gibt es keine Ausrede mehr – dein Core freut sich. Matte ausrollen und los geht's! Viel Spaß!

Mit diesen Übungen mit jeweils sieben Wiederholungen kannst du bei regelmäßigem Üben Kraft aufbauen. Deine Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie deine Schulter- und Nackenmuskulatur werden gestärkt, was dir einen Ausgleich zum Sitzen am Schreibtisch verschafft. Eine optimale Pause im Homeoffice oder wann auch immer du ein wenig Zeit hast. Wichtig: Unbedingt vor dem Mittagessen üben, falls du das Video als kleine Lunch Break nutzt.

Du kannst dir einen Block bereitlegen, wenn du noch mehr möchtest.

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