Yoga Conditioning: Körpermitte und Schultergürtel
| Anstrengung: | Dauer: | 10 Min. | Level: |
Anfänger und Sportliche ... |
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| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Vinyasa Flow / Power Yoga | ||
| Lehrer:in: | Nicole Bongartz | ||||
| Geeignet für: | alle | ||||
Beschreibung des Yoga-Videos
Hier kommt das erste Yoga-Conditioning-Video mit Nicole Bongartz, ein paar Minuten Kraft- und Cardiotraining. Wir wissen alle, dass es gesund ist, einmal pro Tag ins Schwitzen zu kommen und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen. Bei dieser Mini-Einheit gibt es keine Ausrede mehr – dein Core freut sich. Matte ausrollen und los geht's! Viel Spaß!
Mit diesen Übungen mit jeweils sieben Wiederholungen kannst du bei regelmäßigem Üben Kraft aufbauen. Deine Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie deine Schulter- und Nackenmuskulatur werden gestärkt, was dir einen Ausgleich zum Sitzen am Schreibtisch verschafft. Eine optimale Pause im Homeoffice oder wann auch immer du ein wenig Zeit hast. Wichtig: Unbedingt vor dem Mittagessen üben, falls du das Video als kleine Lunch Break nutzt.
Du kannst dir einen Block bereitlegen, wenn du noch mehr möchtest.
