Yin Yoga zur Entschleunigung

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Anstrengung: Dauer: 21 Min. Level:
Für alle
Hilfsmittel: Kissen oder Bolster Stil: Yin Yoga
Lehrer: Wanda Badwal
Geeignet für: alle, die mehr Balance und Entspannung in ihrem Leben suchen

Yin Yoga zur Entschleunigung

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese Yin Yoga-Sequenz mit Wanda Badwal eignet sich für alle, die ein sehr beschäftigtes und belebtes Leben haben. Hinterfrage dich was ist in deinem Leben, wie fühlst du dich, hast du Verspannungen, schau wie der Zustand deines Geistes ist. Diese Kontrollpunkte helfen deine Innenwelt wahrzunehmen.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du mit dieser Yin Yoga-Sequenz mehr Balance in dein Leben bringen kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Liegend ausgestreckt auf der Matte
  • Pranayama Übung
  • Halbe Brücke, Wirbelsäule abrollen
  • Unterstützte Schulterbrücke
  • Sitzend mit ausgestreckten Beinen, Vorbeuge
  • Liegend mit Kissen unterm Brustkorb (Herzöffner)
  • Sitzendes Savasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Mit bewusster Atmung wird das Atemvolumen wieder tiefer und voller. In dem die Asanas bewusst langsam ausgeführt werden, reduzierst du die Geschwindigkeit deiner Gedanken und dein Geist wird ruhiger.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Beobachte deinen Körper, deinen Zustand. Werte nicht, sondern nehme es in dieser Praxis als stiller Beobachter einfach hin. Verlangsame dein Tempo in jeder Asana. Fließe mit deiner Atmung in die Übungen. Scheue dich nicht all die Hilfsmittel zu nehmen, die Wanda hier empfiehlt. Sie helfen dir sanft in der Yoga-Übung zu verweilen und schneller Anspannungen loszulassen.

Ort und Ausstattung

Das Video haben wir im wunderschönen Yogahotel Kubatzki in Sankt Peter Ording gedreht. Wandas trägt eine Yogahose von Hey Honey.  

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