Yin Yoga zum Loslassen

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Anstrengung: Dauer: 38 Min. Level:
Für alle
Hilfsmittel: ggf. eine Decke Stil: Yin Yoga
Lehrer: Ranja Weis
Geeignet für: alle, die in ihrem Leben das Tempo reduzieren und sich selbst wieder mehr spüren wollen

Yin Yoga zum Loslassen

Beschreibung des Yoga-Videos

Mit dieser Yin Yoga-Sequenz von Ranja Weis, wirst du eingeladen alles loszulassen, die Geschwindigkeit in deinem Leben zu reduzieren und deinen Gedanken die Möglichkeit zu geben, sich zu beruhigen. Es geht um spüren, spüren, spüren. Ranjas unglaublich beruhigende Stimme hat auch schon unserer National Elf beim Entspannen geholfen. Lasse dich darauf ein und du wirst sehen, was für einen Effekt diese Yoga-Sequenz hat.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du mit dieser Yoga-Sequenz bewusst das Tempo in deinem Alltag rausnimmst und so wieder in Kontakt mit deinem Körper treten kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Sitzend, Oberkörper kreisen
  • Sitzend, nach vorne beugen evtl. Kinn auf Knie
  • Vorbeuge
  • Vierfüßlerstand
  • Hüftöffner mit Vorbeuge
  • Herabschauender Hund
  • Kobra
  • Kobra Variante mit ausgestreckten Armen
  • Kindhaltung
  • Savasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

In dieser Yin Yoga-Sequenz geht es darum Anspannungen loszulassen, Verspannungen zu lösen und das alltägliche Tempo zu reduzieren. Die warme, sanfte Stimme von Ranja und das lange Verweilen in den jeweiligen Asanas beruhigen dein Nervensystem. Genieße die Stille in den Asanas.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Achte mal darauf, die Bewegungen geschehen zu lassen. Fließe in die Bewegung nur so weit, wie es sich gut anfühlt. Nimm dabei immer wieder das Tempo raus und beobachte, wie sich auch nach und nach deine Gedanken beruhigen.

Ort

Wir haben dieses Yoga-Video am Rande unseres YogaEasy.de All Stars Retreat auf Korfu gedreht. In der Ferne sieht man die Berge Albaniens.

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