In diesem Video ...
... bringst du mit einigen Yin-Yoga-Übungen die Energie in deinem Körper wieder zum Fließen.
... findest du im anschließenden Yoga Nidra in eine tiefe Ruhe und Entspannung.
... gibt Ranja dir innere Bilder und Affirmationen, die dir einen sanften Fokus geben und deinem Geist helfen, zu entspannen.
Benötigte Hilfsmittel
Lege dir zwei Blöcke, ein Bolster und zwei Decken bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Schneidersitz
- dynamische Oberkörperkreise in der sitzenden Grätsche
- sitzende Grätsche
- liegender Schmetterling
- liegende Drehung
- Yoga Nidra
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Die Praxis bringt die Energie in deinem Körper wieder in den Fluss und lässt dich tief entspannen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im Being Space Hamburg gedreht. Ranja trägt ein Outfit von Mandala.
