In diesem Video ...
... erklärt Tanja Seehofer dir langsam und detailliert, wie du die Haltungen einnehmen und in ihnen ankommen kannst.
... gibt es immer wieder Stille-Phasen, in denen du die Möglichkeit hast, ganz und gar nach innen zu spüren.
... gibt Tanja dir in den einzelnen Haltungen diverse Varianten zur Auswahl, sodass du die für dich passende Position finden kannst.
Hilfsmittel
Bolster, Blöcke, Decke
Yoga-Übungen (Asanas)
- Frosch
- Fersensitz
- Balasana
- Sphinx
- Scheibenwischer-Beine in Bauchlage
- Reh
- Nachspüren in Rückenlage
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du gibst dein Gewicht in den Haltungen ab, sodass dein Nervensystem zur Ruhe kommen kann.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im Kate at the park Studio in München gedreht.
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