Beschreibung des Yoga-Videos
Diese Meditation im Liegen schenkt dir Leichtigkeit und füllt dein Herz mit Dankbarkeit.
Du visualisierst dabei eine vertraute Person, die sich für eine Weile zu dir setzt und dir einen schweren Stein von der Brust nimmt. So kannst du leichter und befreiter atmen – in dem Vertrauen, dass diese Person jederzeit für dich da ist.
Zum Abschluss widmest du der Person deine Dankbarkeit und beendest die Meditation im Sitzen.
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du erfährst Ruhe, Leichtigkeit und Dankbarkeit.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Du brauchst eine zusammengefaltete Decke und ein Bolster oder Kissen.
