Visualisierungsmeditation

Anstrengung: Dauer: 9 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: Decke, Kissen oder Bolster Stil: Meditation
Lehrer:in: Tina Scheid
Geeignet für: alle, die sich mehr Leichtigkeit wünschen

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese Meditation im Liegen schenkt dir Leichtigkeit und füllt dein Herz mit Dankbarkeit.
Du visualisierst dabei eine vertraute Person, die sich für eine Weile zu dir setzt und dir einen schweren Stein von der Brust nimmt. So kannst du leichter und befreiter atmen – in dem Vertrauen, dass diese Person jederzeit für dich da ist.
Zum Abschluss widmest du der Person deine Dankbarkeit und beendest die Meditation im Sitzen.

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Du erfährst Ruhe, Leichtigkeit und Dankbarkeit.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Du brauchst eine zusammengefaltete Decke und ein Bolster oder Kissen.

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