Übungen für Bauch und Beckenboden nach der Geburt

Diese effektive und dennoch sehr sanfte Übungssequenz mit Nicole Bongartz wird dein Körper nach der Geburt lieben. Zentrierende und mobilisierende Übungen aus dem Yoga und Pilates werden harmonisch kombiniert und ergeben eine kreative Abfolge, die optimal auf die Bedürfnisse des postnatalen Körpers abgestimmt ist. Daher gilt: Auch wenn du das Gefühl hast, den Zugang zu deiner Kraft komplett verloren zu haben – keine Sorge, alles kommt wieder zurück, und dieses Yoga-Video wird dich dabei optimal unterstützen.

Achtung: Dieses Video ist frühestens sechs Wochen nach der Geburt möglich (nach Zustimmung durch Hebamme oder Arzt). Du benötigst einen weichen Ball, die Übungen können aber auch ohne ausgeführt werden.

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  Nicole Bongartz

  Nicole Bongartz ist Mitbegründerin der Kölner Yoga-Studios Vishnus Couch, Mit-Organisatorin der Yoga Conference Germany und unterrichtet national und international auf Yogakongressen, Yogalehrerausbildungen und Workshops.

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