Tutorial: Übungen zur Beckenbodenentlastung und Hüftdehnung

Anstrengung: Dauer: 4 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: Kissen oder Bolster Stil: Hatha
Lehrer: Juliana Afram
Geeignet für: frisch gebackene Mamas

Tutorial: Übungen zur Beckenbodenentlastung und Hüftdehnung

In diesem Tutorial lernst du Übungen zur Entlastung deiner Beckenbodenmuskulatur und zur Hüftdehnung. Dafür benötigst du ein Bolster und/oder mehrere Kissen. Mach es dir ganz bequem für diese Übungen.

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