| Anstrengung: | Dauer: | 4 Min. | Level: |
Anfänger |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | Kissen oder Bolster | Stil: | Hatha | ||
| Lehrer: | Juliana Afram | ||||
| Geeignet für: | frisch gebackene Mamas | ||||
In diesem Tutorial lernst du Übungen zur Entlastung deiner Beckenbodenmuskulatur und zur Hüftdehnung. Dafür benötigst du ein Bolster und/oder mehrere Kissen. Mach es dir ganz bequem für diese Übungen.
Lehrer/in
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