In diesem Tutorial ...
... zeigt dir Barbra Noh, wie du deine Oberschenkel gut ausrichtest und dadurch deinen Psoas entlastest.
... lernst du, wie du für Mobilität und Stabilität in deinen Oberschenkeln sorgst und deine Oberschenkelmuskulatur entsprechend aktivierst.
... gehst du langsam und achtsam in die Übungen, um ganz genau zu spüren, was das Prinzip von "thighs back" in deinem Körper bewirkt.
Benötigte Hilfsmittel
Du brauchst zwei Blöcke und einen Gurt.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegende Berghaltung – Supta Tadasana
- liegende Beindehnung – Supta Padangusthasana
- Baum – Vrksasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du bekommst wertvolle Tipps, um deine Oberschenkel und dein Becken gut auszurichten.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im Ahoi Yoga Hamburg gedreht.
