In diesem Video ...
... zeigt Barbra Noh dir eine sichere Variante, wie du in die Taube kommst.
Viele Menschen haben in dieser Asana Knieschmerzen, weil sie durch eine ungenaue Ausrichtung im vorderen Fuß eine Außenrotation im Knie erzeugen. Mit der hier gezeigten Variante lernst du, die Rotation aus der Hüfte zu initiieren und deine anatomischen Grenzen zu beachten.
Wirkung und Vorteile
Spannungen in der Hüfte lösen
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im Studioberlin gedreht. Barbra übt auf einer Yogamatte von Moonchild.
