Tutorial: Schildkröte (Kurmasana)

Anstrengung: Dauer: 3 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Isabel Djukanovic
Geeignet für: fortgeschrittene und aufgewärmte Yogis

Tutorial: Schildkröte (Kurmasana)

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Die Schildkröte ist eine fortgeschrittene Vorwärtsbeuge. Isabel empfiehlt, vorweg eine Yoga-Sequenz zu praktizieren. Du könntest die Schildkröte am Ende einer Yogastunde nach Paschimottanasana üben. Um in die Asana zu kommen, beginnst du am besten im Stern (Tarasana).

Die Beinrückseiten werden hier flexibler, die Verdauungsorgane angeregt, und du richtest deine Sinne und den Geist nach innen. 

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