Tutorial II: Delfin – Shishumarasana

Anstrengung: Dauer: 2 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Verschiedene
Lehrer:in: Irina Alex
Geeignet für: alle

Beschreibung des Yoga-Videos

Irina erklärt dir in diesem Tutorial den Delfin – eine ähnliche Haltung wie der herabschauende Hund, allerdings mit abgelegten Unterarmen. Diese Asana ist eine gute Vorbereitung für fortgeschrittenere Umkehrhaltungen wie etwa den Unterarmstand oder den Handstand. Von deinen Schultern wird hier ordentlich Kraft und Flexibilät gefordert.

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