Tutorial: Kindshaltung – Balasana

Anna Trökes zeigt dir die Kernasana des Yoga: Yogamudra. Du kennst sie vielleicht als Haltung des Kindes, Kindhaltung, Balasana oder child's pose. Anna bezeichnet diese Asana als Siegel des Yoga – eine Haltung, die Rückzug und „bei sich sein“ verkörpert (Pratyahara). Im heutigen Yoga praktizierst du diese Ruhehaltung häufig, um durchzuatmen und den Rücken zu entlasten, etwa nach einer besonders anstrengenden Haltung. Lerne die verschiedenen Varianten kennen, um deine passende Position zu finden. Diese Asana beruhigt deinen Geist und fährt das Tempo in deinem System runter. Gleichzeitig entspannt sich deine Rücken- und Nackenmuskulatur.