Tutorial: Haltung des Kindes – Balasana

Anstrengung: Dauer: 3 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: Block oder Buch, Decke Stil: Anusara
Lehrer: Annika Isterling
Geeignet für: alle

Annika zeigt dir in diesem Tutorial eine der wichtigsten Asanas im Yoga – Balasana. Mit dieser Vorwärtsbeuge kannst du jederzeit eine Pause einlegen oder zu Beginn deiner Praxis deine Wirbelsäule in die Länge ziehen. Sie unterscheidet zwischen einem aktivem Kind für Pausen während der Yogapraxis und einem passivem Kind, das du als regenerative Übung praktizieren kannst. Nutze gern in beiden Varianten einen Block oder eine Decke zur Unterstützung.

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