Tanja Seehofer zeigt dir verschiedene Varianten der Drehungen im Liegen. Twists wirken energetisierend und entgiftend. Die gezielte Atmung bis tief in den Bauch und die Bewegung massieren deine Verdauungsorgane, vor allem Leber und Nieren. Außerdem kannst du Blockaden und Verspannungen lösen. Lass dich von Tanja inspirieren und genieße die Twists!
Anstrengung:
Dauer:11 Min.
Level:
Anfänger
Anfänger
Hilfsmittel:Kissen oder Bolster
Stil:Yin Yoga
Lehrer:in:Tanja Seehofer
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Kommentare zu diesem Video
Ingrid12.09.2025
Linke Seite war deutlich kürzere Zeitspanne als rechts. Ungleichgewicht. Auch wenn es nur tutorial ist….
Heibi05.03.2025
Gut erklärt
Carmen24.10.2024
Super Tutorial! Danke
06.09.2024
Super
Viktoria22.08.2024
Hi
Dorothea21.08.2024
zu schnell für Yin Yoga
Tanja22.05.2024
Informativ, aber eher ein Tutorial. Zu schnell gesprochen, zu hektisch und zu schnelle Wechsel als das man in eine Entspannung käme.
Bettina15.04.2024
Es wäre nett gewesen, das Halten der Übungen in real time mit den je 3 Minuten pro Seite im Video zu haben.
Doreen09.02.2024
Es wäre schöner gewesen,wenn es eine richtige Stunde wäre.
Vera02.12.2023
Als Tutorial gut
Carmen01.12.2023
Wunderbar! Es hat 2 x geknackst, meine Rückenschmerzen sind weg und ich bin auch noch entspannt. So muss es sein! Vielen Dank liebe Tanja!
Andrea02.08.2023
Eigentlich könnte es gut sein. Warum hält man nicht gleich. Ich wollte eine Session machen, deshalb habe ich die App und nicht nur ein paar Übungen gezeigt bekommen
Claudia27.06.2023
Zum Teil etwas ungenau erklärt, wenn man direkt mitmachen will und nicht immer hinsehen kann. Aber sonst, schöne Varianten!
Ursula11.01.2023
Toll
Sabine08.01.2023
sehr angenehm
Brie26.12.2022
Super
Brie26.12.2022
Tipp bzgl länge war wichtig
Sabine20.12.2022
super schöne Dehnungen!
Sonja05.08.2021
Danke:)
24.05.2021
Verbesserungsfähig in der Beschreibung, Regelmäßigkeit der Seiten und der Haltungsdauer von 3-4 Minuten
Michaela29.01.2021
super
Angela09.01.2021
Super, das tut sehr gut, danke 🙏
Petra12.08.2020
Es soll ja zeigen, wie man es machen könnte und dafür ist es gut, aber mir persönlich bringt das so nix und eine richtige Session wäre schöner
Esther24.05.2020
Wenig Atemanleitung, wenig entspannend
Stefanie14.05.2020
Sehr schöne ruhige Anleitung von den vielfältigen Varianten einer Drehung im Liegen. Danke!
15.04.2020
unbedingt mehr von Tanja
Vera02.01.2020
Danke für die guten Erklärungen und vielen Variationen des Twists! Ich würde mir bei den Asana Clips zusätzlich Infos zu beteiligten Muskelgruppen und körperlichen sowie geistigen Wirkungen der Haltungen wünschen.
20.12.2019
Für mich als Neuling zum Einstieg klasse!
20.12.2019
Für mich als Neuling zum Einstieg klasse!
20.12.2019
Für mich als Neuling zum Einstieg klasse!
Sandra10.12.2019
tolle Übungen zum Entspannen
Ulla29.09.2019
tut so gut
An23.09.2019
sehr schöne und verständliche Anleitung
Astrid21.09.2019
Danke fūr die gute Erklärung.
Tanja18.09.2019
Eine kurze gut erklärte Übersicht!
17.09.2019
Die Drehungen haben mir sehr gut getan.