Tutorial: 4 Varianten für Navasana (die Boothaltung)

Navasana, die Bootstellung, ist eine Bauchmuskelübung zu Kräftigung der geraden und schrägen Bauchmuskulatur. Das Gute an Navasana ist, dass diese Yoga-Übung einerseits die Bauchmuskulatur stärkt, aber auch den unteren Rücken schützt und Rückenschmerzen mindert. Navasana gehört in die Kategorie der liegenden Yoga-Übungen. Sie wirkt zentrierend und gilt als erdend bei emotionalen Schwankungen. Annika Isterling zeigt in diesem kurzen Tutorial vier Varianten zur Übung und Vorbereitung von Navasana.

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  Annika Isterling

  Annika Isterling ist nicht nur Yogalehrerin, sondern auch Autorin, Mama und Model. Sie ist seit vielen Jahren in der Yogawelt. Sie hat unter anderem eine Anusara Ausbildung, unterrichtet aber heute ihren ganz eigenen Stil. Dieser ist präzise, spassvoll und intensiv. Ihr Unterrichtsfokus liegt primär auf Core-Übungen.

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