Tutorial: 3 Asanas für den Rücken

Anstrengung: Dauer: 8 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Cornelia Köster
Geeignet für: alle, die unter Rückenschmerzen leiden

Viele Menschen leiden an chronischen Rückenschmerzen. Die Ursachen dafür können sehr unterschiedlich sein. Bei Schmerzen, die bis zur Bewegungsunfähigkeit führen, solltest du immer einen Arzt aufsuchen. Bei hin und wieder auftretenden – oder etwa durch zu langes Sitzen ausgelöste – Schmerzen können gezielte Yoga-Übungen helfen und deine Schmerzen lindern. In diesem Tutorial zeigt dir Cornelia Köster drei Asanas, die bei Rückenschmerzen Erleichterung bringen. Sie lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren, und du kannst sie zwischendurch üben, wenn es im Rücken gerade zwickt.

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