Teil 6: Lektion 10 Basismeditation

Anstrengung: Dauer: 24 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Meditation
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle

Teil 6: Lektion 10 Basismeditation

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Im Jetzt sein: In dieser letzten Meditation dieses Basis-Programms wird es noch mal ganz schlicht, denn du machst nichts anderes mehr, als dir im ruhigen Sitz immer wieder innerlich zu sagen: „So sitze ich jetzt“ – „So erfahre ich mich jetzt“ – „So atme ich jetzt“ – „So bin ich jetzt“. Damit ist diese – von Thich Nhat Hanh inspirierte – Meditation eine reine Achtsamkeitsübung, die du jederzeit und überall üben kannst. Die Formulierungen bringen dich ins Jetzt, und dein Geist bekommt eine Ruhepause, um wieder zu sich zu kommen.

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