Beschreibung des Yoga-Videos
Im Jetzt sein: In dieser letzten Meditation dieses Basis-Programms wird es noch mal ganz schlicht, denn du machst nichts anderes mehr, als dir im ruhigen Sitz immer wieder innerlich zu sagen: „So sitze ich jetzt“ – „So erfahre ich mich jetzt“ – „So atme ich jetzt“ – „So bin ich jetzt“. Damit ist diese – von Thich Nhat Hanh inspirierte – Meditation eine reine Achtsamkeitsübung, die du jederzeit und überall üben kannst. Die Formulierungen bringen dich ins Jetzt, und dein Geist bekommt eine Ruhepause, um wieder zu sich zu kommen.
