Teil 5: Lektion 6 Basismeditation

Anstrengung: Dauer: 18 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Meditation
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle

Teil 5: Lektion 6 Basismeditation

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Atmen als Geben und Nehmen erfahren: Die beiden vorigen Lektionen machten deutlich, dass Atmen immer Geben und Nehmen ist. Und zwar in genau dieser Reihenfolge: ausatmen, um Platz zu schaffen und den Organismus zu entlasten, damit er Raum hat, das nächste Atemgeschenk zu empfangen, das ganz sicher kommt. Dadurch eröffnest du dir die sehr unmittelbare Erfahrung, dass das Leben unaufhörlich für dich sorgt und sich dir schenkt. Gebend und nehmend mit dem Atem zu strömen, schenkt dir Ruhe und inneren Frieden, woraus sich oft wundervolle meditative (Glücks-)Zustände entfalten.

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