| Anstrengung: | Dauer: | 39 Min. | Level: |
Sportliche Anfänger und ... |
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|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Anusara | ||
| Lehrer:in: | Barbra Noh | ||||
| Geeignet für: | Alle, die den Tag bewusst ausklingen lassen wollen | ||||
Die australische Yogalehrerin Barbra Noh führt Dich durch eine ruhige Abendpraxis, die Dir hilft, den Tag ausklingen zu lassen, zur Ruhe zu kommen, Dich zu verwurzeln und zu erden.
Die Asanas wie Prasaritta Padottanasana (Vorbeugen), Variationen des Ausfallsschritts, Baum, Ardha Chandrasana (Halbmond), liegende Drehungen und Oberschenkeldehnungen helfen Dir Deinen Körper zu lockern und zu entspannen.
Die Stunde schließt mit einer Schlussentspannung ab.
Es gibt keine Meditation, kein Pranayama (yogische Atemübungen) und es werden keine Mantren gesungen.
Das Video könnt ihr auch zum Download kaufen auf Barbras Website.
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