nivata Sunnymoon – Mit Sonnen- und Mondgruß zur inneren Balance

Mir war nach Mondgruß, deshalb habe ich nur die zweite Hälfte mitgemacht. Der Mondgruß war etwas schnell, aber sehr schön. Ich werde ihn öfter machen, um die Übergänge fließender hinzubekommen. BITTE MEHR MONDGRÜßE. :-) Die kommen bei Yogaeasy zu kurz. Ich habe nur 4 Videos angezeigt bekommen. Davon waren 2 8 Minuten und 12 Minuten und nur 2 in einer längeren Sequenz eingebaut.

Sonnengruß und Mondgruß mal anders in einem Video erklärt und mit 3 bzw. 2 Finden durchgeführt. Um mit dem Tempo von Katharina beim Sonnengruß mitzuhalten darf ich in die Übung kommen. Spätestens am Ende einer Runde ist Zeit wieder bei Katharina anzukommen. Danke für dieses Video.

tolle , anspruchsvolle Bewegungsübergänge, für mich zu schnell angesagt, kam mit dem atmen nicht hinterher, ansonsten sehr schön

Die hier beschriebene Berghaltung kenne ich so nicht. Sie wird in dem Video auch als Parvatasana beschrieben. Das ist etwas ganz anderes…dachte ich. Bitte klärt mich auf! Danke Connie

Schöne, angenehme und ausgleichende Session. Mond- und Sonnenenergie in sich spüren und vereinen. Teilweise etwas zu schnell in den einzelnen Abfolgen.

Es war für mich etwas zu schnell um gut mitzukommen

:-)

Super!! Bin grosser Fan von Vinyasa und Poweryoga. Habe aber chronische Nacken, Schulter, Armschmerzen und meine Physiotherapeutin empfahl mir jetzt besser auf Hathayoga zurueckzugreifen. Ich verstehe nach dieser Sequenz warum. Besinne mich mehr auf die kleinen Muskeln und werde trotzdem herausgefordert. Die Mondsequenz war mir unbekannt und ging mir daher viel zu schnell, so dass ich nicht mitkam. Das werde ich aber ueben. Vielen Dank Katharina.

Gut, aber Abfolge etwas zu schnell

Schöne Sequenz, leider ein bisschen zu schnell.

Sehr schöne und spirituelle Verbindung zwischen beiden Grüßen. Manchmal lönnten die Ansagen noch regelmäßiger seinund nicht erst beim dritten Mal auf eine nur ausgeführte Bewegung hinweisen. Auch wäre der Hinweis auf eine Decke für die Totenhaltung in der Mitte der Übung schön. Habe schön entspannt gefroren ... Die Hintergrundmusik entschädugt aber für alles, weil die Klavierklänge wunderbar gewählt sind.

Wunderbare Yogastunde, körperlich & mental, die ich üben werde. Dankeschön.

Hatte mit Musik gewählt, was für mich nicht gepasst hat.

Eine etwas andere Yogasequenz, die durchaus ansprechend ist. Mir gefiel besonders der Ausgleich zwischen Sonne und Mond. .

danke tolle Asanas

Bisschen zu schnell

Mir klang das so abgehakt und nicht stimmig

Ganz klar und präzise und intensiv. Danke dafür <3

Super - danke!

sehr schön, die zwei diversen und unterschiedlichen Sequenzen. Ich fühle mich gut nach der schön angesagten und in nachvollziehbarem Tempo gesprochenen Hathasequenz. Danke!

Wunderbar

Mal etwas anderes👍👍👍

Gut, aber nicht ganz mein Stil

Ganz inspirierende Reihenfolge.

Tolle Stimme, sehr gute Führung durch die Positionen!

Neue Form der Sonnengrüße, viele Positionswechsel, für Neulinge reichlich unruhig, aber sehr gut angeleitet, ruhige Stimmung. Kann man lernen. Danke

etwas zu schneller atem. hätte gerne mehr zeit gehabt um die haltungen präziser und bedachter auszuführen. sonst sehr schöne abfolge und intention.

zwischendurch könnten die Übungen ein klein wenig langsamer vorgeführt werden

Lustig, dass viele von Euch das hier zu schnell finden ;) Mir ist es im Gegenteil eigentlich zu langsam, da jeder Schritt sehr genau angeleitet wird. Trotzdem gehört das Video zu meinen Favoriten, wegen seines schönen und schlüssigen Ablaufs. *

Sehr angenehme und tragende Stimme! Gefällt mir sehr gut! Manchmal etwas schnell, mache dann einfach in meinem Thempo mit.

Harmonischer Ablauf, schöne Stimme, für mich manchmal etwas schnell

Video blieb insgesamt 3 mal hängen und musste jedes Mal neu gestartet und an die letzte Stelle zurückgebracht werden. Und nun ist keine Bewertung möglich, sondern es kommt der Kommentar "Du musst das Video erst gesehen haben". Trägt nicht zur Entspannung bei. Die Asanas selbst gefallen mir sehr gut, ebenso die ungewöhnliche Kombination aus Sonnen- und Mondgruß. Doch das Tempo der Asanas ist an vielen Stllen so hektisch, dass nicht nur der Körper nicht ENTspannt, sondern sogar noch Gefahr läuft, sich beim hastigen Rein-Raus neu zu VERspannen / zu zerren. Leider macht mir zudem das non-stop Runtergeleiere der Anleitungen (immer gleiche Tonlage, keine Atempause, kein einziger Moment der Stille in 45 Minuten) eine mentale Erholung völlig unmöglich. Letzteres würde nicht passieren, wenn die Yoga-Lehrerin - wie es im Yoga eigentlich auch sein sollte - beim Üben direkt und selbst die Anleitungen spricht. Dann würde sie anders als beim "nachträglichen Vorlesen" selbst auch Luft holen müssen. Sehr schade, denn wie gesagt hat die Sequenz eigentlich ein super Potenzial.

Tempo ist gut Anleitung gut Schöne ruhige Yogasequenz Gefällt mir, Kombination Mond- und Sonnengruss, mit den vorbereitenden Übungen.

sehr sehr angenehme Übungen . Ich hat sich bei mir sofort danach positive eine Grundstimmung eingestellt.

Übungsfolge war mir teilweise zu schnell, gerade wenn man seitlich zum Video steht.

es ist eine schöne Stunde. Allerdings geht es mir tlw. zu schnell bei den Wechseln. Wenn man den Flow nicht kennt ist es schwierig zu folgen. Auch fehlt mir die Alternative Ansage bei einigen Haltungen, wenn man nicht so tief gehen kann.

Die Kombination von Sonnengruß und Mondgruß lassen sich im Körper sehr gut wahrnehmen, besonders zuerst die männliche,aktive Kraft des Sonnengrußes und im Anschluß der Mondgruß die ruhige weibliche schöpferische Shaktikraft zu spüren. Schön finde ich, nach dem Sonnengruß die kurze Shavasana.

Liebe Katharina, ich mag dieses Video sehr, habe die Stunde schon oft gemacht und sie tut mir einfach gut. Ich fühle mich danach geerdet und in meiner Mitte. Vielen Dank, Gaby

Ja, wunderschön! Muß für mich nur die Ein-und Ausatmung oft "verkehrt herum" ausführen, bzw. mit jeweils unterschiedlicher Intensität, weshalb ich grad beim ersten Mal sehr viel auf einmal zusammenbringen mußte... Mal sehen, wie es nach längerer Übung und Anpassung an"meine Atmung"geht.

Du hast eine einzigartige Sprechstimme. ich fühlte mich von der Stimme und den klaren, ruhigen Instruktionen getragen. Eine wunderbare Stunde - vielen Dank!

Ups, jetzt ist mein Kommentar auch noch doppelt hier gelandet. Entschuldigung!!

Danke, das ist ja wirklich schön; ich weiß gar nicht warum ich diese Sequenz bisher so vernachlässigt habe. Das werde ich jetzt sicher öfter wiederholen.

Danke, das ist ja wirklich schön; ich weiß gar nicht warum ich diese Sequenz bisher so vernachlässigt habe. Das werde ich jetzt sicher öfter wiederholen.

sehr angenehme Stimme und Anleitung..mehr davon...

Für einen müden, etwas steifen Körper eine sanfte, aber dennoch ermunternde Praxis. Etwas ungewohnte Asanas, aber die kann man durch die deutliche Anleitung gut lernen.

Sehr schön nach einem langen anstrengenden Tag - eine runde Einheit! Danke!

wirklich sehr sanft und klar angeleitet, wohltuend anders:-)!

Sanft und belebend, sehr schön angeleitet. Da ich mich mit den Nachwirkungen einer längeren Erkältung herumplage, tut mir diese sanfte Praxis jetzt besonders gut.