Selbstmassage: Spür dein Herz

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Anstrengung: Dauer: 10 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Verschiedene
Lehrer: Irina Alex
Geeignet für: alle

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Bist du müde und willst Lebendigkeit in deinen Körper bringen? Dann ist diese Übung mit Irina genau das Richtige für dich. Du bringst die Bereiche rund um dein Herz wieder in Aktivität. Du beginnst bei der Kiefermuskulatur, klopst deine Brustraum an allen Seiten und massierst deine Nackenverspannungen heraus. Beim gemeinsamen kurzen Nachspüren wirst du merken, wie viel lebendiger du dich fühlst und wie sich dein Körperbewusstsein verändert hat.

Ort und Ausstattung

Dieses Video haben wir auf Gut Pronstorf gedreht. Irina trägt ein Outfit von hessnatur.

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