Beschreibung des Yoga-Videos
Diese Yogapraxis ist dem Element Luft gewidmet. Luft ist das Leben. Durch das Atmen von Luft leben wir. In unserer Atmung spiegelt sich unser momentaner Gemütszustand wider. Atmen wir kurz oder flach sind wir gestresst, haben Angst oder sind blockiert, atmen wir tief und lang, sind wir entspannt und ausgeglichen. Die Berliner Yogalehrerin Nina Heitmann zeigt in diesem ausgewogenen Flow, wie du mit einer fokussierten ruhigen Atmung Körper und Geist stärken kannst.
YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
Luft unser Lebenselixier ist. Ohne Luft würden wir nicht leben. Wir atmen vom ersten bis zum letzten Tag. Daher ist eine bewusste Atmung das A und O unseres Seins.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Sitzend, Arme rund strecken
- Vierfüßler
- Herabschauender Hund
- Schiefe Ebene
- Sphynx
- Einbeiniger Hund
- Ausfallschritt mit seitlicher Öffnung
- Vierfüßler mit Ellenbogen greifen
- Kindhaltung
- Pyramide
- Vorbeuge, stehend mit Twist
- Sitzender Twist
- Savasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Dieser Flow ist ein bewusst ruhig gesprochener und trotzdem fordernder Flow. Die Atmung ist hier das zentrale Elemente.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Gehe immer nur so weit, wie es sich für dich gut anfühlt. Lege lieber eine Pause in der Kindhaltung ein und spüre nach, als dass du durch die Sequenz hetzt. Das Nachspüren ist ebenso wichtig, wie das Praktizieren selbst. Einige Elemente, wie zum Beispiel der Pflug sind sehr anspruchsvoll. Wenn du dich noch nicht so weit fühlst, dann überspringe diese Yoga-Übung erst mal und warte ab. Irgendwann traust du dich und die Übung wird dir leicht fallen.
Ort
Diese Yoga-Video haben wir im wunderschönen Spirit Yoga Studio in Berlin Zehlendorf gedreht.
