Spirit Yoga: Sanftes Rücken-Yoga

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Anstrengung: Dauer: 88 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: Block oder Buch, Decke, Gurt oder Gürtel Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Patricia Thielemann
Geeignet für: alle, die unter schwacher Rückenmuskulatur, Rückenschmerzen und Verspannungen im Rücken leiden

Die sanfte Spirit-Yogastunde mit Patricia Thielemann bekämpft Rückenprobleme auf allen Ebenen: Sie fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule, kräftigt die Rücken- und Bauchmuskulatur, durchblutet und dehnt verspannte Muskulatur. Die Übungen bringen den gesamten Körper in Symmetrie und Balance, die ruhige Atmosphäre hilft beim Stressabbau. Menschen, die viel sitzen oder körperlich arbeiten, hilft diese Sequenz dabei, ihre Rückenbeschwerden zu verhindern.

 

Wenn du auch auf Berghütten ohne Internetanschluss nicht mehr ohne Patricia sein willst: Patricias Videos kannst du auf der Website von Spirit Yoga kostenpflichtig downloaden, jedes Video kostet 8,99 Euro.

 

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