Slow Down Yin Yoga

Anstrengung: Dauer: 34 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: Decke Stil: Yin Yoga
Lehrer:in: Claudia Uhrig
Geeignet für: alle, die sich nach Ruhe sehnen

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Du beginnst diese Yoga-Einheit mit einer Atemübung, mit der du ganz  im Moment und auf deiner Matte ankommst. Wie der Name schon verrät, lädt dich diese Sequenz dazu ein, in die Langsamkeit einzutauchen. Ganz viel Stille und Ruhe für dich.

Turbulente Zeiten im Außen sorgen auch für Unruhe in deinem Inneren. Mit dieser Sequenz kannst du bei dir ankommen, um zu spüren, was du brauchst, damit es dir gut geht.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du durch die Stille wieder bei dir ankommen kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Atem-Übung
  • Sufi-Kreise
  • Drehung im Sitzen
  • Haltung des Kindes – Balasana
  • Sphinx
  • Vorbeuge im Sitzen – Raupe
  • Umkehrhaltung – Viparita Karani
  • Körperreise

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

sehr beruhigende Wirkung

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Decke oder Kissen für sitzende Vorbeuge, falls du das gewohnt bist. Für die Umkehrhaltung am Ende kannst du dir auch einen Block oder eine Decke unter das Gesäß legen.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir auf Korfu gedreht.

Lehrer:innen
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