Beschreibung des Yoga-Videos
Du beginnst diese Yoga-Einheit mit einer Atemübung, mit der du ganz im Moment und auf deiner Matte ankommst. Wie der Name schon verrät, lädt dich diese Sequenz dazu ein, in die Langsamkeit einzutauchen. Ganz viel Stille und Ruhe für dich.
Turbulente Zeiten im Außen sorgen auch für Unruhe in deinem Inneren. Mit dieser Sequenz kannst du bei dir ankommen, um zu spüren, was du brauchst, damit es dir gut geht.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du durch die Stille wieder bei dir ankommen kannst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Atem-Übung
- Sufi-Kreise
- Drehung im Sitzen
- Haltung des Kindes – Balasana
- Sphinx
- Vorbeuge im Sitzen – Raupe
- Umkehrhaltung – Viparita Karani
- Körperreise
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
sehr beruhigende Wirkung
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Decke oder Kissen für sitzende Vorbeuge, falls du das gewohnt bist. Für die Umkehrhaltung am Ende kannst du dir auch einen Block oder eine Decke unter das Gesäß legen.
Ort und Ausstattung
Dieses Yoga-Video haben wir auf Korfu gedreht.
