Selbstvertrauen gewinnen und loslassen

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Anstrengung: Dauer: 67 Minuten Level:
Mittelstufe und Fortgesc...
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Veronika Freitag

Vor der wunderschönen Kulisse von Kos gibt die Anusara Lehrerin Veronika Freitag eine fliessende Yogastunde. Durch die Abfolge der kraftvollen Übungen und das Steuern der Sinne nach innen soll der Übende sich selbst näher kommen. Oft sind wir geprägt von limitierenden Selbstbildern. Erst wenn wir uns von diesen lösen, können wir uns selbst wieder vertrauen. Die Vielfalt dieser Stunde liegt in den verschiedensten Stellungen: eine kraftaufbauende Aufwärmsequenz, Standstellungen, Vashistasana, Bakasana, Twists, Stärkung der Bauchmuskeln, Rückbeugen, Vorbeugen und abschließend Shavasana. So eignet sie sich perfekt auch als regelmäßiges / tägliches Übungsprogramm.

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