Sanfter Flow mit Valentin

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Anstrengung: Dauer: 27 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Valentin Alex
Geeignet für: alle

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Dieser sanfte Flow mit Valentin schenkt dir eine Kombination aus Bewegung und Ruhe. Du hast Zeit wahrzunehmen, was ist. Auf der körperlichen und auf der emotionalen Ebene. Verbinde dich in den leichten bodennahen Asanas mit deinem inneren Beobachter, sodass deine Praxis ganzheitlich werden kann. In ein paar erdenden Standhaltungen kräftigst du dein Fundament, um dich gegen Ende der Praxis in den Hüftöffnern und Twists getragen zu fühlen.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du eine gute Mischung aus Ruhe und Kraft praktizieren kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Ankommen im Sitzen
  • Twist im Sitzen
  • Herzöffner im Sitzen
  • sitzende Vorbeuge
  • Katze-Kuh
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Planke – Phalakasana
  • Krieger I – Virabhadrasana I
  • Kobra – Bhujangasana
  • Core-Übung im dreibeinigen Hund
  • hoher Ausfallschritt – Alanasana
  • gedrehter Ausfallschritt – Parivritta Alanasana
  • Eidechse – Utthan Pristhasana
  • Stuhl – Utkatasana
  • liegender Twist – Makarasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

harmonisierend, beruhigend

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Praktiziere entsprechend deiner Bedürfnisse.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir auf Korfu gedreht.

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