Beschreibung des Yoga-Videos
Eine entspannte und langsam angeleitete Yoga-Praxis – ganz nach dem Motto: In der Ruhe liegt die Kraft. Du startest direkt mit stehenden Haltungen, bewegst dich weiter durch Twists und bringst auch noch Weite in deine Hüften. Eine harmonisierende Yoga-Einheit, die dir ein Gefühl von Ruhe, Kraft und körperlicher und geistiger Ausgeglichenheit schenkt. Gewinne deine Grenzenlosigkeit wieder für dich.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
es dich beruhigt und gleichzeitig energetisiert.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Flankendehnung im Stehen
- Schiefe Ebene (Knie zur Stirn) – Phalakasana
- Kobra Variante mit Oberkörper Drehung
- Stuhl – Utkatasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Krieger I Variante – Alanasana
- gedrehter Ausfallschritt – Parivritta Alanasana
- Krieger II
- seitlicher Winkel
- Horse Stand
- Balasana
- Fersensitz mit seitlicher Drehung
- Boot mit seitlicher Drehung mit S-Atmung
- rundes sitzendes Päckchen
- liegend mit gestreckten Beinen und Armen
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Leichtigkeit im Herzraum, Etablierung von Kraft im Zentrum, Ruhe durch bewusste Atmung, sanfte Drehungen zur Mobilisierung der Wirbeläule
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Achte, wie immer, gut darauf, was dir heute guttut, und passe deine Yoga-Praxis immer dementsprechend an.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im Berliner Yogastudio Spirit Yoga gedreht.
