Ruhe und Kraft: Spirit Yoga Flow

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Anstrengung: Dauer: 30 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Spirit Yoga
Lehrer: Gaelle Georges
Geeignet für: alle

Ruhe und Kraft: Spirit Yoga Flow

 

Beschreibung des Yoga-Videos

 
Eine entspannte und langsam angeleitete Yoga-Praxis – ganz nach dem Motto: In der Ruhe liegt die Kraft. Du startest direkt mit stehenden Haltungen, bewegst dich weiter durch Twists und bringst auch noch Weite in deine Hüften. Eine harmonisierende Yoga-Einheit, die dir ein Gefühl von Ruhe, Kraft und körperlicher und geistiger Ausgeglichenheit schenkt. Gewinne deine Grenzenlosigkeit wieder für dich.
 

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

es dich beruhigt und gleichzeitig energetisiert.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Flankendehnung im Stehen
  • Schiefe Ebene (Knie zur Stirn) – Phalakasana
  • Kobra Variante mit Oberkörper Drehung
  • Stuhl – Utkatasana
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Krieger I Variante – Alanasana
  • gedrehter Ausfallschritt – Parivritta Alanasana
  • Krieger II
  • seitlicher Winkel
  • Horse Stand
  • Balasana
  • Fersensitz mit seitlicher Drehung
  • Boot mit seitlicher Drehung mit S-Atmung
  • rundes sitzendes Päckchen
  • liegend mit gestreckten Beinen und Armen
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

 
Leichtigkeit im Herzraum, Etablierung von Kraft im Zentrum, Ruhe durch bewusste Atmung, sanfte Drehungen zur Mobilisierung der Wirbeläule
 

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Achte, wie immer, gut darauf, was dir heute guttut, und passe deine Yoga-Praxis immer dementsprechend an.

Ort und Ausstattung

Dieses Video haben wir im Berliner Yogastudio Spirit Yoga gedreht.

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