Dieses Video ist im Rahmen unserer Move.Feel.Eat.Repeat-Neujahrschallenge 2025 entstanden.
In diesem Video
… leitet dich Sara Lyn durch Yin-Haltungen im Sitzen und Liegen.
… kannst du deinem Nervensystem beruhigen, deine Hüften öffnen und deinen Atem vertiefen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir ein Bolster oder ein dickes Kissen bereit. Alle Haltungen funktionieren aber auch ohne Hilfsmittel.
Yoga-Übungen (Asanas)
- verlängerte geführte Atmung
- liegender Schemtterling – Supta Baddha Konasana
- Raupe – Paschimottanasana
- halbe Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- liegende Drehung
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Komme ganz bei dir an und dehne sanft deine Muskulatur.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer Online-Live-Klasse. Daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
