Reset your Mind: Befreiende Yoga-Session
| Anstrengung: | Dauer: | 67 Min. | Level: |
Mittelstufe |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | Decke | Stil: | Anusara | ||
| Lehrer: | Veronika Freitag | ||||
| Geeignet für: | fortgeschrittene Yogis | ||||
Beschreibung des Yoga-Videos
Begegne dir selbst in dieser achtsamen Yoga-Praxis mit Veronika Freitag. Du tauchst tief ein und beobachtest, welche Gedanken du hast. Nach dem Wahrnehmen hast du die Möglichkeit, deine Gedanken auszusortieren und eine Generalüberholung zu machen. Du wirst merken, wie frei du dich körperlich und mental fühlst, wenn du deine Schlussfolgerungen und Identifikationen loslassen konntest. Dazu brauchst du Raum für dich, um dein Bewusstsein für dich selbst zu erweitern. Diese Weite, die du dann spürst, kannst du mit schönen Dingen füllen und schauen, was dann geschehen darf. Die Peak Pose ist die Erweiterung des Halbmonds: Ardha Chandra Chapasana. Finde deine Variante.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du die Weite in Körper und Geist etablierst, um dich freier und weiter zu fühlen.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- kurze Meditation zum Ankommen
- schiefe Ebene – Phalakasana
- Kobra Variante – Bhujangasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Haltung des Kindes – Balasana
- Ausfallschritt mit Twist – Parivritta Alanasana
- Ausfallschritt mit abgelegtem Knie – Anjaneyasana
- Stuhl – Utkatasana
- Heuschrecke – Shalabasana
- grätschende Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Seitlicher Winkel - Parsvakonasana
- Runners' Stretch
- Eidechse – Utthan Pristhasana
- gedrehte Vorbeuge – Parivritta Uttanasana
- Flankendehnung im Stehen
- gedrehter Stuhl – Parivritta Utkatasana
- Dreieck – Trikonasana
- Halbmond – Ardha Chandrasana (erweitert: Ardha Chandra Chapasana)
- Hocke – Malasana
- Boot – Navasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Schulterstand – Sarvangasana
- liegende Herzöffnung
- Happy Baby – Ananda Balasana
- doppelte Taube – Agnistambhasana
- Tisch – Ardha Purvottanasana
- Abschlussmeditation
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Weite und Ausdehnung im Geist und Körper
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Veronika nutzt keine Hilfsmittel. Lege dir aber gern einen Block und einen Gurt bereit, etwa für den Halbmond und die erweiterte Variante Ardha Chandra Chapasana.
Ort und Ausstattung
Dieses Yoga-Video haben wir im Hamburger Yogastudio Jyoti gedreht.
