In diesem Video ...
... übst du die Wechselatmung, ein einfaches, aber sehr wirkungsvolles Pranayama.
... leitet Nina dich zu Beginn an und lädt dich dann ein, in deinem eigenen Rhythmus fortzufahren.
... bringst du in wenigen Minuten Ausgleich in deinen Körper und Geist.
Benötigte Hilfsmittel
Nutze ein Kissen, eine gefaltete Decke oder einen Stuhl, um bequem und aufgerichtet zu sitzen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir in der Casa Maresia in Portugal gedreht.
