Pitta-Ausgleich: Kühlende Ayurveda-Yogasequenz

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Anstrengung: Dauer: 24 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Dr. Janna Scharfenberg
Geeignet für: alle, die eine geistige oder körperliche Abkühlung brauchen

Pitta-Ausgleich: Kühlende Ayurveda-Yogasequenz

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Das Pitta-Dosha steht für Feuer und Leistungsfähigkeit. Wenn du davon zu viel hast, kannst du durch die spielerische Yoga-Praxis mit Janna Scharfenberg wieder in die Balance kommen. Dieses Yoga-Video ist optimal wenn es draußen heiß ist – also in der Sommerzeit – oder aber auch wenn du dich innerlich überhitzt fühlst.

Vergiss in dieser Yoga-Sequenz jeglichen Leistungsdruck und lass für diesen Moment alle Ziele links liegen. Konzentriere dich nur auf den Genuss und die Freude, die du verspürst. Die Asanas helfen dir aus vorgegebenen Mustern auszubrechen und Neues auf spielerische Weise kennenzulernen. Setze neue Impulse und probiere aus wie sich Asanas anfühlen, wenn du die Ausführung ein bisschen veränderst und mehr spürst als darüber nachzudenken.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

sie dich aus den festen Strukturen und dich vom Kopf zurück ins Gefühl holt.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Ankommen im Sitzen – kurze Meditation
  • Sitali-Pranayama – kühlende Atmung
  • Federnde Flankendehnung im Sitzen
  • Vierfüßler Kreisbewegungen
  • Herabschauender Hund Variante mit Twist – Adho Mukha Svanasana
  • Haltung des Kindes – Balasana
  • Seitlicher Twist im Liegen – Makarasana (Krokodil)
  • Happy Baby
  • Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Diese Yoga-Sequenz verschafft spielerisch Leichtigkeit und wirkt kühlend.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Hier gibt es nichts besonderes zu beachten.

Ort und Ausstattung

Das Yoga-Video haben wir im 2nd Floor Fotostudio in Hamburg gedreht. Das Meditationskissen ist von der Marke Lotuscraft.

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