In diesem Video ...
... kräftigst du deine Tiefenmuskulatur durch langsam geführte, dynamische Bewegungen.
… erwartet dich eine ausgeglichene Pilates-Sequenz zur Kräftigung deines gesamten Körpers.
... trainierst du deine Ganzkörperstabilität und aktivierst die Tiefenmuskulatur.
Pilates-Übungen
- Schulterrollen
- Vierfüßlerstand mit Aktivierung des Powerhouses
- Herabschauender Hund
- diagonale Arm- und Beinbewegungen im Vierfüßlerstand
- Seitstütz mit Beinbewegung
- herabschauender Hund mit diagonalem Twist
- stehende Vorbeuge
- Stuhl mit Armwippen
- dynamischer Krieger I
- dynamischer Krieger II
- Dreieck
- dynamischer Ausfallschritt
Nicht geeignet für
Schwangere
Wirkung und Vorteile
Deine Tiefenmuskulatur wird gestärkt. So verbesserst du die gesamte Stabilität deines Körpers.
Ort und Ausstattung
Wir haben dieses Video im YogaEasy Studio in Hamburg gedreht. Sara Lyn trägt Kleidung von Karma Klamotte und übt auf einer Matte von Yoyoka. (Die ist ein Werbelink).
