Beschreibung des Yoga-Videos
Die Ashtanga Koryphäe Ronald Steiner zeigt in dieser Yoga-Sequenz wie man Uddiyana Bandha auf ein neues Level bringt. Kleine Atemübungen mit abgestimmter Bauchbewegung (Ober- und Unterbauch) zeigen mit welchen feinen Ausrichtungen die Körpermitte gestärkt wird.
YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
Alle von Uddiyana Bandha sprechen, aber wir lernen wollen wie man die Yoga-Praxis hiermit auf ein neues Level bringen kann.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Sitzend Hände auf dem Bauch
- Liegend Rückenlage
- Liegend Bauchlage
- Sitzend mit Atemübung
- Liegend mit gehobenen Beinen
- Chaturanga
- Katze/Kuh mit Uddiyana Bandha Übung
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
In dieser Yoga-Praxis wird die Wirbelsäule gedehnt und durch die Aktivierung von Uddiyana Bandha der Rücken gestärkt. Uddiyana Bandha hat nämlich die Aufgabe die Lendenwirbelsäule lang und schützt dabei die Bandscheibe.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Ganz wichtig ist hier, die angesagten Varianten zu berücksichtigen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im Hamburger Wellness Club Meridian Spa in Barmbek gedreht. Die Yogini trägt Yogakleidung von Fabletics.
